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高血脂自我按摩疗法

高血脂自我按摩疗法

<p>中医学认为,高血脂是血中之“痰浊”,痰浊之血为污秽之血,其发病机制为血脉不通、气滞血瘀、痰阻脉道等导致经络气血运行失常。运用推拿按摩,刺激机体体表特定穴位发挥相应经络的作用,可促使痰浊消散,血脉通畅,从而降低血脂。</p><p>体部自我按摩</p><p>1.指揉人迎,1~3分钟。</p><p>2.指按曲池,1~3分钟。</p><p>3.指揉列缺,2~4分钟。</p><p>4.点按内关,2~5分钟。</p><p>5.按揉关元,2~4分钟。</p><p>6.指按志室,2~5分钟。</p><p>7.点盲俞,2~4分钟。</p><p>8.指按足三里,1~3分钟。</p><p>9.指点丰隆,2~4分钟。</p><p>10.指按三阴交,2~4分钟。</p><p>11.揉照海,2~4分钟。</p><p>足部自我按摩</p><p>用拇指面、掌面为着力点,按压相应的部位和反射区,同时做轻柔和缓的环旋运动,每个反射区操作1~5分钟。</p><p>用单指着力于相应的部位或穴位上,逐渐用力下压,每个反射区操作2~5分钟,然后用单指或多指着力于一定的部位做单向直线移动,可往返多次,通常多用拇指推。</p><p>1.点揉胰,1~5分钟。</p><p>2.点按脾,4~5分钟。</p><p>3.点按胸椎,1~3分钟。</p><p>4.点按肾,3~4分钟。</p><p>5.点按腰椎,1~3分钟。</p><p>6.点揉胃,1~3分钟。</p><p>手部自我按摩</p><p>1.按揉胰,2~4分钟。</p><p>2.点按脾,4~5分钟。</p><p>3.按揉肺,4~5分钟。</p><p>4.点按肝,1~3分钟。</p><p>5.按揉肾,2~3分钟。</p><p>6.点按胃,4~5分钟。</p><p>注意</p><p>1.按摩应选取舒适的体位,避免身体按摩的部位受力不均。</p><p>2.按摩时所用力度应先轻后重,按摩时间应先短后长,刺激量可随着疗程的延长而加大。</p><p>3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜,身体较好的患者可适当增加按摩的力度,但应注意避免使按摩的表皮部位破损。</p><p>4.平时应注意生活要有规律,避免在过度疲劳后按摩。</p><p>5.避免在空腹、过饱、饭后立即按摩。</p><p>6.应注意在局部按摩之后配合适量的全身运动。</p><p>7.适宜于较轻的患者,严重者应采取综合的疗法。</p><P>

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