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眼花自我按摩疗法

眼花自我按摩疗法

<p>自我按摩法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法,是通过运用推拿的各种手法,对自身进行按摩,也可以让家人给按摩,故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效,故深受大众欢迎。坚持对特定体表位置进行自我按摩,对花眼的预防与治疗效果颇佳。</p><p>按法:用拇指或示指指端或指腹按压体表或穴位。</p><p>揉法:用手指或手掌在体表穴位处做揉动。</p><p>推法:用指或掌着力于体表或穴位上,做单方向的直线或弧线移动。</p><p>点法:用指端固定于体表或穴位上点压。</p><p>拿法:用拇指指面和其他手指指面相对用力,捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收,将治疗部位的肌肤提起,做连续的体捏或捏揉动作。</p><p>方法一</p><p>1.按揉两侧风池1分钟。</p><p>2.按揉两侧翳明1分钟。</p><p>3.用一指推法从睛明到攒竹沿眼眶做环形推按30圈。</p><p>4.从风池沿颈椎用拿法自上而下拿7~8次, 再自上而下拿7~8次,往复按3分钟。</p><p>5.按揉太阳1分钟。</p><p>说明:上述操作每日进行2次。</p><p>方法二</p><p>1.点揉攒竹1分钟。</p><p>2.点揉鱼腰1分钟。</p><p>3.点揉承泣1分钟。</p><p>4.点揉四白1分钟。</p><p>5.点揉睛明1分钟。</p><p>6.分推额部,重点沿眼眶部推,至太阳处揉捻1~2分钟。</p><p>7.闭目后轻轻地用示指、中指指腹抚摩眼球1~2分钟。</p><p>8.按揉合谷1分钟。</p><p>9.按揉风池1分钟。</p><p>10.拇指、示指相对,揉捏耳垂,至发热后,轻轻揉捻1分钟。</p><p>注意</p><p>1.自我按摩者应练习腕力、手力、指力,以增强疗效。</p><p>2.自我按摩时,双手要洁净,温度要适宜,室内空气要流通,但不宜有过堂风。</p><p>3.修建指甲,长短适宜,边缘光滑整齐,防止在操作中损伤皮肤或产生疼痛。</p><p>4.颈旁自我按摩时,不可两侧同时操作。</p><p>5.手法操作宜由轻到重,切忌施用暴力。</p><p>6.只有持之以恒,才能达到治疗花眼的目的。</p><p>7.出血性疾病患者、感染发炎患者、皮肤破损患者、皮肤病患者、怀孕3个月以上的孕妇、严重的心脑血管疾病患者不适合用此法治疗。</p><P>

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