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美容与按摩

爱美是人之天性,随着生活水平的提高,人们对美的追求和寻找美的途径,也越来越迫切。如何使人容光焕发?一讲到美容,就会想到市场上琳琅满目的化妆品。其实,靠化妆不是真正的美,真正的美应该是身心健康、充满活力的自然美。

穴位按摩美容与化妆美容是根本不同的,它着眼于健康的自然美,把保健和美容融为一体,通过按摩穴位,调动体内强身治病的积极因素,强壮肌体,消除病态,保持身心健康,使人精力充沛、面色红润、两眼有神,美溢于体表。

强身健体,美化容颜,首先要注意自我保健,特别是要掌握健康三要素———吃得香,睡得深,大便通畅。其中,大便通畅对美容至关重要,便秘引起的毒素内侵,是引发面部皮肤病和衰老的重要原因。

穴位按摩美容,在提高人体整体健康水平的同时,可根据需要,针对性地采取一些有关局部美容的穴位进行按摩,还可以配合一些食疗,以增加效果。

一、润肤

皮肤,特别是脸面部皮肤,直接影响一个人的容貌,对美容至关重要。如何使皮肤滋润、脸色红润,首先要身体健康。

病患必然影响人的脸色,如贫血会使皮肤苍白;肠胃功能失调、消化吸收不良会使脸色萎黄,等等。在锻炼改善全身健康状况的基础上,局部可以采取以下一些按摩方法:

1.浴面手法:搓两手心使发热,贴于下巴两侧,然后自下而上将两手心经面部轻推到前额,两手分开横推到耳部,再从耳朵上方向下推,擦过整个耳朵,回到下巴两侧。反复做30次

作用:按摩面部经穴,能直接促进面部血液循环,增加皮肤的弹性,使脸面红润光泽;按摩整个耳朵,刺激耳全息穴,能调节人体机能,增进全身健康。

2.推肺穴(脚全息穴)手法:用双手拇指腹推双脚全息穴肺穴3分钟。

作用:肺主皮,推全息穴肺穴,可调节皮肤生理功能,增进皮肤健康。

3.按压关冲、阳池穴手法:关冲穴用指甲切压,阳池穴用指端按揉各2分钟。

作用:促进皮肤血液循环,调节体内激素平衡,使皮肤光洁滋润。

4.内服或外用蜂蜜:蜂蜜含有丰富的维生素和热量,内服或外用能使皮肤润滑细嫩。内服可在每日清晨和夜晚各服一汤匙;外用可用一汤匙蜂蜜涂在洗净的脸上,20分钟后用水洗净,抹上一些护肤膏。

二、乌发

身体功能衰弱,尤其是肾精亏损、肝血不足、体内激素平衡失调,会出现头发稀疏、干枯、早白等症状,影响美容。为保持头发乌黑,首先要全身健康、生理功能正常,同时可以针对性地进行穴位按摩。

1.梳头手法:手指呈爪状用指甲(也可用梳子)梳头,从前额发际开始,由前向后用力按压推擦整个头部发根,刺激头部各经穴,共50次。

作用:促进头部血液循环和头皮的新陈代谢,改善发根营养,可防止头发早白、早脱,并使头发色泽光亮乌黑。

2.按揉大陵、阳池穴手法:用指端按揉大陵穴和阳池穴各2分钟。

作用:调节体内激素平衡。

3.推脚全息穴肾和肾上腺穴手法:用指腹推压双脚全息穴肾和肾上腺穴,这两个穴位连在一起,可以同时推压,共3分钟。

作用:补肾,调节体内激素平衡。

三、除皱

皱纹是皮肤老化的一种表现。防皱、除皱,基础也是要身体健康,心情愉快,减缓衰老。局部可采用穴位按摩。

1.浴面手法和作用见“润肤”。

2.推前额、擦眼眶手法:双手掌根并贴于前额,由内向外横推50次;然后,两眼微闭,两手空握拳,用拇指背由内往外推擦上下眼眶和鼻两侧各20次。

作用:前额和眼角是面部皮肤易皱部位,给以重点按摩,有明显防皱、除皱作用。

3.按揉合谷、外关穴手法:用拇指端按揉合谷穴和外关穴各2分钟。

作用:对头面部有调和气血,健肌肤作用。

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