会所环境

二级分类:

肩颈按摩




天郎阁同志会所提供肩颈按摩服务项目,预防颈椎病、消除疲劳、促进睡眠.
 
以前总会听到中老年人念叨:“我肩膀疼,脖子发硬,快给我揉揉。”近些年来已经不光是中老年人这么说了,很多年轻人也经常抱怨自己脖子疼、肩膀疼、头晕眼花。
 
北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家,实际上,不管你从事何种职业,只要养成良好的生活习惯,就可以既不“落伍”又远离疼痛的苦恼。想有效地缓解颈肩疼痛?说起来其实也不新鲜,连歌词里都唱:“哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩。”对了,就是揉肩。
 
治疗颈肩疼痛,我们要揉的穴位叫作“肩井穴”。
 
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位,所在处肌肉丰富,浅层的斜方肌,中层的菱形肌、肩胛提肌,深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同,存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受外邪时,这个部位周围的肌肉就会痉挛疼痛,使整体颈肩背部出现明显不适。
 
因此,按摩肩井穴可以对肩部的肌肉疼痛起到很好的缓解作用。
 
肩井穴怎么找呢?一手摸到肩膀的外侧,一手找到大椎穴(这个穴位我们之前多次提到过,在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处),取两者之间的中点,就是肩井穴,按压会有明显的酸胀感。
 
肩井穴的按摩手法很灵活,主要的手法是拿肩井,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。
 
这个方法很简单,按摩之后人会感觉很舒服,很放松,老年人在家里没事可以跟家人互相按按,年轻人在单位也可以找同事按一按。


返回列表